🧠Описание семинара по стабилизации веса (4 Zoom-сессии) Данный семинар создан для всестороннего изучения и практического внедрения знаний о стабилизации веса. Мы рассмотрим факторы образа жизни (социобиоэкономическую модель), питание и медикаментозные методы, а также способы профилактики набора веса и удержания достигнутых результатов.
Формат проведения - Всего запланировано 4 Zoom-семинара. Каждый длится 4 часа по следующей схеме: 1. 2 часа изложения материала. 2. 30 минут перерыва. 3. 1,5 часа продолжения лекции и обсуждений.
- Между семинарами участники получают материалы и чек-листы для самостоятельной практической работы.
Программа семинара1. Первый семинар (вводный) - Обзор тематики курса: краткое описание основных блоков (образ жизни, питание и медикаментозные влияния, профилактика и удержание веса). - Введение в социобиоэкономическую модель: как социальные, биологические, экономические факторы и различные «токсические агенты» влияют на массу тела. - Стартовая диагностика: предварительное анкетирование участников, определение актуальных проблем и целей. - Выдача материалов для самостоятельной практики: - Чек-листы по наблюдению за питанием, сном, физической активностью и эмоциональным состоянием на ближайшую неделю. - Методические рекомендации с ежедневными заданиями.
2. Второй семинар (оценка и аудит усвоенной информации) - Обсуждение результатов по чек-листам: какие трудности возникли, какие изменения участники заметили. - Разбор питания и медикаментозных влияний: как корректировать рацион под индивидуальные условия жизни, когда уместны дополнительные препараты или витамины. - Персональная мини-экзаминация: каждый участник получает обратную связь по своим записям, вопросы и инструкции для более эффективного внедрения знаний. - Новая порция практических материалов и чек-листов для применения в течение следующей недели.
3. Третий семинар (продолжение и коррекция) - Повторная проверка и аудит чек-листов: анализ динамики (улучшения или сложности) в питании, активности, эмоциональном состоянии. - Дополнительные рекомендации по оптимизации образа жизни: методы снижения стрессового воздействия, расширенный разбор «токсических агентов» (окружающая среда, химические вещества и т. п.). - Углублённое обсуждение профилактики и удержания веса: принципы регулярного контроля, роль физической активности и рационального подхода к стрессу. - Дополнительные чек-листы и практические задания на следующий период.
4. Четвёртый семинар (заключительный) - Обобщение полученных результатов: какие изменения участники зафиксировали, что получилось улучшить, какие проблемы остаются. - Финальные рекомендации и «дорожная карта» по дальнейшему самостоятельному внедрению знаний и навыков. - Ответы на вопросы и сопровождение: куда обращаться за поддержкой, как продолжать совершенствовать привычки и контроль веса. - Напутственное слово: мотивация и планы на будущее, а также указание ресурсов (группы поддержки, чаты, дополнительные материалы).
Самостоятельная практическая работа - Во время каждого семинара участники получают индивидуальные материалы: - Чек-листы, где расписаны задания на каждый день (учёт питания, настроения, сна и физической активности). - Методические рекомендации по корректировке рациона, управлению стрессом и использованию дополнительных средств (при необходимости). - Каждый день участники заполняют чек-листы, фиксируя соблюдение рекомендаций. - На следующем семинаре результаты анализируются, и по итогам вносятся корректировки в план действий.
🎁 В подарок — книга «Как еда лечит» Электронная версия бестселлера доктора Саулитиса — система питания, которая работает на уровне клеток, гормонов и психики.Получите руководство, которое объясняет, почему еда — это не просто калории, а лекарство.
🕓 Продолжительность:4 часа — живой онлайн-интенсив с доктором Андрисом Саулитисом
🧑⚕️ Формат: 🔹 Онлайн-сессия-семинар с Андрисом Саулитисом 🔹 Zoom - формат + чат 🔹 Ответы на вопросы в эфире
Итог Четыре Zoom-семинара позволят поэтапно вникнуть в теорию, получить практическую обратную связь и закрепить результаты. Такой формат помогает не только усвоить информацию, но и внедрить её в жизнь с учётом индивидуальных особенностей каждого участника. Присоединяйтесь, чтобы получить комплексное понимание механизмов стабилизации веса и выработать надёжную стратегию поддержания формы в долгосрочной перспективе!
🔥 Это не просто семинар. Это перезагрузка твоего мозга!
🔥 Стоимость участия:34 990 руб
💥 Количество мест ограничено — не упусти шанс! 👉 Зарегистрируйся прямо сейчас!
(Контент предоставлен в информационных целях и не является медицинским советом. Рекомендуем лечение согласовать с вашим врачом. Электронные товары не возвращаются).
Посмотрите наши другие продукты, там тоже много ценной информации от доктора Андриса:
Ваш заказ
Заказы обрабатываются в течении 24 часов с момента оплаты